A ansiedade pode ser algo positivo se pudermos associá-la a uma “expectativa boa” de algo que está para acontecer, o que gera sentimentos agradáveis.

Entendemos que o tempo é necessário para se alcançar algo. Com isso em mente, conseguimos esperar, seguindo com nossa vida de forma produtiva, com bons sentimentos, na certeza de que algo bom irá acontecer.

Porém, quando essa ansiedade se constitui de preocupação e medo excessivos, causados por uma situação que não podemos controlar, que vêm a comprometer nossa saúde física e mental, podemos estar vivenciando um quadro de “transtorno de ansiedade”.

Existem muitas dicas que podem ajudar a lidar com o transtorno de ansiedade; porém é necessário compreender antes de tudo que, diante de uma situação em que o controle não está em nossas mãos, precisamos primeiramente identificar os pensamentos, sentimentos e atitudes que essa situação nos causa.

Não podemos controlar uma situação cujo desenrolar não depende de nós; contudo, podemos controlar a forma como lidamos com essa situação. Sendo assim, é possível mudar nossa atitude e transformar um “transtorno de ansiedade” em simplesmente “ansiedade” ou expectativa boa do amanhã.

Roseli Freitas – Psicóloga e Master Coach

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